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分類 40 艾耆耋耄養生村 4001 養生的學與養 4001003 這個朋友- 失眠！ 文章作者 作者: 丘祺煌 文章發佈日期 2020 年 9 月 26 日 1. 認識睡眠2. 醫護應對策略3. 自我應對策略(環境)4. 自我應對策略(生理)5. 排除失眠因子檢查表 […] 頁次: 1 2 3 4 5 標籤 α波, δ波, θ波, 交感神經, 伸展運動, 入睡困難, 副交感神經, 右邊側臥, 吸收, 失眠, 平穩, 復甦姿勢, 快動眼, 抗憂鬱藥, 抗癲癇用藥, 抗精神病, 抗組織胺, 晚餐時機4/2原則, 松果體, 正常飲食, 氣味, 水, 消化道, 深睡期, 淺睡期, 溫濕度, 無法恢復健康, 相對濕度, 睡姿, 睡眠週期, 睡眠間斷, 穿著, 聲光, 自然風, 苯二氮平, 血清素回收抑制劑, 褪黑激素, 褪黑激素口服藥, 運動, 過早醒來, 遮蓋, 非苯二氮平, 養生食品