3.1 認識「足陽明胃經」
3.1.1 什麼是經脈巡行？
3.1.2 足三陽是啥？
3.1.3 言歸胃經經！
3.1.4 經絡表癥索引
3.1.1 什麼是經脈巡行？
經脈穴位的「表裡」關係
- 把手臂自然下垂，大拇指朝前。此時手臂的外側就是表(陽)，內側就是裡(陰)。
- 讓腳掌立定平鋪，大腳趾朝前。此時腳掌的外側就是表(陽)，內側就是裡(陰)。
經絡的脈行順序
- 屬手三陰(肺經/內前、心包經/內中、心經/內後)的經脈，運行方向是「由胸部到手部」，向下巡行；
- 屬手三陽(大腸經/外前、三焦經/外中、小腸經/外後)的經脈，運行方向則是「由手部到頭部」，向上巡行；
- 屬足三陽(胃經/外前、膽經/外中、膀胱經/外後)/外的經脈，運行方向則是「由頭部到手部」，向下巡行；
- 屬足三陰(脾經/內前、肝經/內中、腎經/內後)的經脈，運行方向是「由足部到腹部」，向上巡行。
陰陽配對
陰脈「屬臟（肝心包脾肺腎）、主裡」，
陽脈「屬腑（膽小三胃大膀）、主表」。
一臟一腑、一陰一陽互相配對，形成表裡經絡關係：
- ⑴手太陰肺經(裡) + 手陽明大腸經(表)；
- ⑵足陽明胃經(表) + 足太陰脾經(裡)；
- ⑶手少陰心經(裡) + 手太陽小腸經(表)；
- ⑷足太陽膀胱經(表) + 足少陰腎經(裡)；
- ⑸手厥陰心包經(裡) + 手少陽三焦經(表)；
- ⑹足少陽膽經(表) + 足厥陰肝經(裡)。
另外，若從五行的角度，來觀察表裡之間的關係，五行「木火土金水」與相對應臟腑的「肝心包脾肺腎(屬臟、主裡)，膽小三胃大膀(屬腑、主表)」，也都是成雙成對的：肝膽、心小腸、心包三焦、脾胃、肺大腸、腎膀胱！
經絡互為「表裡」的具體意義是啥呢？
中醫理論認為，互為表裡的「經脈對」，有很大機會能彼此互相影響：
—— 生理功能上：互為表裡的兩經脈及其對應的臟腑，在生理上有密切聯繫。譬如膀胱經（表）與腎經（裡）之間，「腎氣」能促進「膀胱津液」的氣化，從而調節排尿功能。
—— 病理因果上：病理上，表裡經絡會相互影響。例如小腸經（表）與心經（裡）之間，「心火」可能外傳至小腸，引起「尿路」症狀。反之，「小腸熱」也可能薰灼心經，導致「口舌生瘡」症狀。
—— 臨床治療上：治療時，可運用此關係，交叉使用兩經絡的穴位進行治療，例如透過「肺經穴位」來治療「大腸疾病」（魚際穴可以瀉火消疳積、列缺穴可以利水調腸……）。
3.1.2 足三陽是啥？
中醫的「足三陽經」是指分布在「下肢外側與前側」，且循行方向為「起於頭部，經過軀幹、下肢外側、止於足趾部」的六條經絡中的三條陽經。陽經主氣，具有提振陽氣、促進新陳代謝、排濕化濁與強壯體魄的作用。透過穴位按摩或溫水泡腳等刺激，即可達到防病保健的功效。
3.1.2.1 足陽明胃經
胃經分布於人體前方。從面部開始，經胸腹部下行，沿大腿和小腿前側下滑，最後止於腳掌大趾與次趾間。
胃經主司調節胃氣、強健脾胃功能。譬如：足三里穴（膝蓋下方四橫指、脛骨外側一橫指處），是著名的強壯要穴，經常按壓能促進腸胃蠕動、延年益壽。
四十五穴足陽明，頭維下關頰車停；
承泣四白巨髎ㄌㄧㄠˊ經，地倉大迎登頰車（重覆以押韻，亦有作「大迎多」）；
下關頭維對人迎，水突氣舍連缺盆；
氣戶庫房屋翳尋（屯），膺窗乳中下乳根；
不容承滿出梁門，關門太乙滑肉起（門）；
天樞外陵大巨裡，水道歸來達氣街；
髀關伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三里；
上巨虛連條口底，下巨虛下有豐隆；
解谿衝陽陷谷同，內庭厲兌陽明穴；
大趾次趾之端終（厲兌穴位於足次趾末端）
3.1.2.2 足少陽膽經
膽經分布於人體外側。從眼外角開始，繞行頭側部，沿身體和下肢的外側正中線下行，止於腳掌第四趾。
膽經主司疏肝利膽、排毒解鬱。譬如：「風市穴」（大腿外側中線上，直立垂手時中指尖處），常用於緩解下肢無力與神經痛；「懸鐘穴」（外踝尖上三寸處），有助於活絡筋骨。
足少陽膽經瞳子髎，四十三穴行迢迢。
聽會客主頷厭集，懸顱懸釐曲鬢翹。 (註：亦有版本作 頷厭懸顱懸釐曲鬢)
率谷天衝浮白竅陰，完骨本神陽白臨泣。
目窗正營承靈腦空，風池肩井淵腋長脋。
輒筋日月京門帶脈，五樞維道居髎環跳。
風市中瀆膝陽關，陽陵泉與陽交外。
光明陽輔懸鐘絕骨，丘墟足臨泣地五會。
俠溪竅陰足趾終。
3.1.2.3 足太陽膀胱經
分布於人體後方。從眼內角開始，由頭頂經過後腦，沿著整個背部脊椎兩側及大腿、小腿後側下行，最後止於腳掌小趾外側。
膀胱經主司祛濕排毒、舒緩酸痛。譬如：「委中穴」（膝蓋背側橫紋正中央處），有歌云「腰背委中求」，說明它是舒緩腰痠背痛的特效穴；「承山穴」（小腿後面正中部位，伸直小腿時肌肉凹陷處），能緩解腿部抽筋與水腫。
足太陽經六十七，睛明攢竹曲差參；眉衝直上眉頭位（頭臨泣），五處承光接通天；絡卻玉枕天柱邊，大杼風門引肺俞；厥陰心督膈肝膽。
脾胃三焦腎氣海，大腸關元小膀胱；
中膂白環皆可數。
從此下行有上髎，次髎中髎下髎連；會陽腑門委陽至，委中合陽承筋間；承山飛揚跗陽走，崑崙僕參申脈連；金門京骨束骨至，通谷至陰外側完。
3.1.3 言歸胃經！
「胃經」在中醫學中指「足陽明胃經」，是人體十二條正經之一。它主導腸胃消化、氣血循環與營養運化。胃經運行不順常會引發腸胃不適、頭面五官疼痛或情緒異常等問題。每日辰時（早上7-9點）是保養胃經的最佳時機。
3.1.3.1 胃經的角色
現在，我們來看看「足陽明胃經」的角色吧。
張介賓(明代傑出醫家，「溫補」學派代表人物)曾說過：「胃之上口名曰賁（ㄅㄣ）門，飲食之精氣，從此上輸於脾肺，宣佈於諸脈。胃之下口，也就是小腸之上口，名曰幽門。」
胃經治療的主要方向為：調理脾胃腸道的疾病、緩解頭面五官不適、改善神經精神問題、調節下肢巡行部位的酸痛。
Ⅰ. 調理脾胃腸道的疾病3^足天梁
胃經穴位能改善胃脹氣、胃痛、胃酸過多、消化不良及食慾不振。胃經主司受納與腐熟水谷，能促進腸胃蠕動與降逆。胃經穴位：
—— 足三里穴（膝蓋下方三寸處），為全身強壯要穴，能補脾健胃、增強免疫力；
—— 天樞穴（肚臍左右兩寸處），為腸胃保健要穴，能雙向調節腹瀉與便秘；
—— 梁丘穴（膝蓋骨上緣上方），專治急性胃痛。
Ⅱ. 緩解頭面部五官的不適1^內
胃經經絡上行至頭面部，常用於治療前額頭痛、眼睛痠痛、鼻塞、牙齦腫痛、口眼歪斜及面部神經麻痺。胃經穴位內庭穴（第二、三腳趾縫間），專治胃火旺盛導致的口臭、牙齦腫痛及便秘。
Ⅲ. 改善神精與精神的問題
胃經巡行人體氣血旺盛部位，多氣多血，能安定神經，常用於輔助治療失眠、焦慮及精神亢奮等。
Ⅳ. 調節下肢巡行部位的酸痛
胃經穴位可改善頸部、胸腹部、大腿前側至小腿外側的肌肉緊繃與痠痛無力。
3.1.3.2 胃經各穴位的名稱與巡行方向
胃經諸穴位的巡行方向是從「五官部位出發」，走向胸腹，「終於腳趾」。左右對稱。
02承泣——03四白——04巨髎ㄌㄧㄠˊ——05地倉—— 06大迎——07頰車——08下關——09頭維——10人迎——11水突——12氣舎——13缺盆——14氣戶——15庫房——16屋翳ㄧˋ——17雁窗——18乳中——19乳根——20不容——21承滿——22梁門——23關門——24太乙——25滑肉門——26天樞——27外陵——28大巨——29水道——30歸來——31氣沖——32脾關——33伏兔——34陰市——35梁丘——36犢鼻——37足三里——38闌尾——39上巨虛——40條口——41下巨虛——42豐隆——43解溪——44衝陽——45陷谷——46內庭——47厲兌
3.1.3.3 胃經穴位功效摘要
頭面部
02 承泣 —— 疏風清熱、明目止淚。
03 四白 —— 祛風、明目。
04 巨髎ㄌㄧㄠˊ —— 祛風、通竅。
05 地倉 —— 祛風邪，通氣滯，利機關。
06 大迎 —— 祛風，利口齒。
07 頰車 —— 。
08 下關 —— 。
09 頭維 —— 。
10 人迎 —— 。
11 水突 —— 。
軀幹部
12 氣舎 —— 。
13 缺盆 —— 。
14 氣戶 —— 。
15 庫房 —— 。
16 屋翳ㄧˋ —— 。
17 雁窗 —— 。
18 乳中 —— 。
19 乳根 —— 。
20 不容 —— 。
21 承滿 —— 。
22 梁門 —— 。
23 關門 —— 。
24 太乙 —— 。
25 滑肉門 —— 。
26 天樞 —— 。
27 外陵 —— 。
28 大巨 —— 。
29 水道 —— 。
30 歸來 —— 。
31 氣沖 —— 。
四肢部
32 脾關 —— 。
33 伏兔 —— 。
34 陰市 —— 。
35 梁丘 —— 。
36 犢鼻 —— 。
37 足三里 —— 。
38 闌尾 —— 。
39 上巨虛 —— 。
40 條口 —— 。
41 下巨虛 —— 。
42 豐隆 —— 。
43 解溪 —— 。
44 衝陽 —— 。
45 陷谷 —— 。
46 內庭 —— 。
47 兌厲 —— 。
3.1.3.4 胃經的養生時辰
胃經所走的路線正好經過臉部肌肉群、腹部核心肌群、下肢前側肌筋膜。若長期緊繃，就會造成脹氣、胃悶、食慾不振、無力等症狀，連帶影響整體代謝與氣色表現。
放鬆胃筋就是透過「刺激胃經穴位＋鬆開腹部與下肢前側筋膜」來改善循環，幫助消化道蠕動、減輕胃脹、強化力量。
每一個經脈都有各自生息的作息表。下圖是一個全面的分析圖。足陽明胃經的養生時辰為辰時(07:00-09:00)。
如果想要調養任何一個自覺「弱弱的」器官時，就可以依照時序，適度將息。理論上假以時日，應該可收到意想不到的效果
3.1.4 胃經表癥索引
下面將一些身體上與胃經經有關的「體表徵兆」做成超鏈接，以便有心的讀者們，可以根據自身狀況，按圖索驥去深入探究，如何利用中醫相關的機理論述、應對策略、以及穴道按摩等見解，來實驗那些「雖不中亦不遠的、可付諸驗證的」自強之道。
3.2 與承泣穴相關的體表徵兆……
～～3.2.1《眼疾3^承合太》
～～3.2.2《視神經萎縮5^承合風肝腎》
～～3.2.3《青光眼5^承睛風曲太》
～～3.2.4《口歪僻2^承地》
3.3 與四白穴相關的體表徵兆……
～～3.3.1《三叉神經痛5^四風合下俠》
～～3.3.2《鼻炎3^四迎合》
3.4 與巨髎ㄌㄧㄠˊ穴相關的體表徵兆……
～～3.4.1《頰腫痛2^巨天》
3.5 與地倉穴相關的體表徵兆……
～～3.5.1《三叉神經痛3^地魚四》
～～3.5.2《流涎7^地頰中大下幽然》
～～3.5.3《鵝口瘡2^地合》
～～3.5.4《中風口眼歪斜5^地合頰內太》
3.6 與大迎穴相關的體表徵兆……
～～3.6.1《齒痛惡寒4^大顴ㄑㄩㄢˊ 聽曲》
～～3.6.2《頸部瘰癧3^大五臂》
～～3.6.3《蝦蟆瘟3^大曲合》
3.7 與頰車穴相關的體表徵兆……
～～3.7.1《口噤不開3^頰合承》
～～3.7.2《牙髓炎及急性牙周炎(下牙)4^頰合承大》
～～3.7.3《口眼歪斜6^頰合承地水聽》
～～3.7.4《急性腮腺炎3^頰合翳》：頰車、合谷、翳風。
～～3.7.5《火牙痛6^頰合二內湧行》頰車、合谷、二間、內庭、湧泉、行間。
3.8 與下關穴相關的體表徵兆……
～～3.8.1《》
～～3.8.2《》
3.9 與頭維穴相關的體表徵兆……
～～3.9.1《》
～～3.9.2《》
3.10 與人迎穴相關的體表徵兆……
～～3.10.1《》
～～3.10.2《》
3.11 與水突穴相關的體表徵兆……
～～3.11.1《》
～～3.11.2《》
3.12 與氣舎穴相關的體表徵兆……
3.13 與盆缺穴相關的體表徵兆……
3.14 與氣戶穴相關的體表徵兆……
3.15 與庫房穴相關的體表徵兆……
3.16 與屋翳穴相關的體表徵兆……
3.17 與雁窗穴相關的體表徵兆……
3.18 與乳中穴相關的體表徵兆……
3.19 與乳根穴相關的體表徵兆……
3.20 與不容穴相關的體表徵兆……
3.21 與承滿穴相關的體表徵兆……
3.22 與梁門穴相關的體表徵兆……
3.23 與關門穴相關的體表徵兆……
3.24 與太乙穴相關的體表徵兆……
3.25 與滑肉門穴相關的體表徵兆……
3.26 與天樞穴相關的體表徵兆……
3.27 與外陵穴相關的體表徵兆……
3.28 與大巨穴相關的體表徵兆……
3.29 與水道穴相關的體表徵兆……
3.30 與歸來穴相關的體表徵兆……
3.31 與氣沖穴相關的體表徵兆……
3.32 與脾關穴相關的體表徵兆……
～～3.32.1《》
～～3.32.2《》
3.33 與伏兔穴相關的體表徵兆……
～～3.33.1《》
3.34 與陰市穴相關的體表徵兆……
～～3.34.1《》
～～3.34.2《》
3.35 與梁丘穴相關的體表徵兆……
～～3.35.1《》
～～3.35.2《》
3.36 與犢鼻穴相關的體表徵兆……
～～3.36.1《》
3.37 與足三里穴相關的體表徵兆……
～～3.37.1《》
3.38 與闌尾穴相關的體表徵兆……
～～3.38.1《》
～～3.38.2《》
3.39 與上巨虛穴相關的體表徵兆……
～～3.39.1《》
～～3.39.2《》
3.40 與條口穴相關的體表徵兆……
～～3.40.1《》
3.41 與下巨虛穴相關的體表徵兆……
～～3.41.1《》
～～3.41.2《》
3.42 與豐隆穴相關的體表徵兆……
～～3.42.1《》
～～3.42.2《》
3.43 與解溪穴相關的體表徵兆……
～～3.43.1《》
～～3.43.2《》
3.44 與衝陽穴相關的體表徵兆……
～～3.44.1《》
～～3.44.2《》
3.45 與陷谷穴相關的體表徵兆……
～～3.45.1《》
～～3.45.2《》
3.46 與內庭穴相關的體表徵兆……
～～3.46.1《》
3.47 與兌厲穴相關的體表徵兆……
～～3.47.1《》
～～3.47.2《》